Здоровая пища, которая мешает похудеть

Задавшись целью похудеть, женщины, переворошив массу литературы по здоровой пище, определившись в самых низкокалорийных продуктах, начинают питаться исключительно ними, при этом значительно увеличивая объем съедаемой пищи. Такая диета на пользу не пойдет и может оказаться плачевной. Вот некоторые продукты, которые могут дать противоположный результат.

Суши

Блюдо, на первый взгляд очень безобидное для фигуры – суши, кроме риса, водорослей и рыбы, может иметь определенное количество майонеза или сыра. Особенно широко используется сыр под названием «филодельфия», который отличается своей жирностью. Для такого блюда японской кухни, как темпура, готовится специальный кляр, который не рекомендуется для диеты. Сыр тофи, очень популярный в суши-барах, изготавливается из сои, а вот соус, в котором такой сыр слегка поджаривается, по калорийности превышает допустимые нормы.

Все эти продукты являются калорийными, и похудеть с ними не получится.

Сухофрукты

Не стоит увлекаться сушеными фруктами, так как они очень калорийные и сахарные. В качестве примера можно сравнить калорийность винограда и изюма. В результате имеем 460 калорий изюма к 60 – винограда.

Сухие завтраки

Из всего выпускаемого ассортимента сухих завтраков, о кукурузных хлопьях нужно сказать отдельно. Кроме большого содержания углеводов (до пятидесяти процентов), тщательное обжаривание хлопьев в масле, дает продукт, который не стоит включать в диетическое питание. Помните, что порция завтрака из кукурузных хлопьев имеет калорийность в 500 единиц.

Цельнозерновые продукты

Даже если питаться только хлебопродуктами, в составе которых отруби и ржаная мука, нужно знать, что углеводы и масло в их составе не дадут эффекта от диеты. Поэтому желательно умеренное употребление таких хлебобулочных изделий.

Чай в бутылочках

Отдайте предпочтение собственноручно заваренному и охлажденному чаю с лимоном. Это окажется гораздо полезнее и результативней. Такой популярный чайный напиток, который выпускается в бутылках, содержит большой процент всевозможных вкусовых добавок и сахара, поэтому лучше отказаться от такого напитка.

Сок

Свежие фрукты, в которых сохранен весь витаминный комплекс, гораздо полезнее соков из концентратов с большим содержанием сахара и всевозможных подсластителей. Такой сок имеет огромное содержание углеводов, например, упаковку объемом в 0,5 литра можно приравнять к 5 кусочкам хлеба по этому показателю.

Салат

Очень любимые нами салаты, не совместимы с диетами и здоровым питанием. Обилие в них сметаны, майонеза, сухариков, крабовых палочек – все будет вредить фигуре и талии. Поэтому выберите овощи, фрукты или салаты из них на основе оливкового масла.

Читайте так же:

• Правильный рацион питания
• Здоров ли ваш дом?
• Основные правила здорового питания
• Баня для здоровья и красоты
• Кислородный коктейль