Для красоты и здоровья

Воздушные ванны

Воздушные ванныПодвергаясь влиянию как нагревательных приборов с их осушающим воздействием, так и кондиционеров, большинство из нас с вами, к огромному сожалению, проводят большое количество времени в искусственно созданных атмосферах. Увы, но такова специфика современного образа жизни. Более того, то, что человек постоянно носит одежду на своем теле, не позволяет коже дышать полноценно. По этой причине лучше при каждой появившейся возможности сбросить одежду и побаловать себя воздушной ванной. Пребывание на свежем воздухе не имеет противопоказаний и очень полезно. Воздух богат органическими веществами, легкими ионами, фитонцидами, кислородом и так далее.

Температура прослойки между телом и одеждой – двадцать семь-двадцать восемь градусов Цельсия. Сразу же после того, как человек снимает одежду, теплоотдача становится более интенсивной, и как следствие – кожа полноценно дышит. При этом появляется бодрость, поднимается настроение, улучшаются сон и аппетит, повышенная возбудимость уменьшается, нормализуется эмоциональный фон, тренируются системы терморегуляции, улучшается тонус нервной и мышечной системы, а также обмен веществ. Улучшается деятельность дыхательной системы, работа сердца, ускоряется кровоток, нормализуется артериальное давление. В момент данной процедуры риск заражения всевозможными заболеваниями исключен почти полностью, так как защитные механизмы организма человека повышаются, организм закаливается. Улучшается общее состояние кожи человека – ее структура и внешний вид.

В первую очередь, воздушная ванна должна приносить радость и удовольствие. Продолжительность данной процедуры зависит от температуры воздуха и состояния здоровья человека. Пятнадцать-двадцать градусов – оптимальная температура для здорового человека. Людям с ослабленной иммунной системой необходимо начинать закаливание с трех минут, постепенно увеличивая время процедуры на пять-десять минут. Тридцать минут – это средняя продолжительность процедуры при комфортной для человека температуре. У моря, гор, в лесных районах – самое лучшее место принятия воздушных ванн. Это не должно быть место, где поблизости есть производство, которое выпускает отходы, вредные для человека. Растения продуцируют эфирные соединения, которые для человека очень полезны, они оказывают благотворное влияние на его здоровье и общее состояния. Они оздоравливают сердце, сосуды, улучшают тканевое дыхание, обмен веществ и обладают антибактериальными свойствами. Морской воздух насыщен озоном, солями, отрицательными ионами, полностью лишен пыли. Он активизирует умственную деятельность, активизирует иммунитет, улучшает аппетит и сон.

Читайте так же:

Оставить комментарий