Стремление обладать красивой внешностью является совершенно естественным, ведь первое впечатление о человеке мы складываем из того, что увидели. Нередко для того, чтобы приступить к общению, необходимо, прежде всего, человека выделить из толпы. Первый критерий такого отбора – это впечатление от внешности. Привлекательный внешний вид вызывает к себе интерес и является инструментом для общения. А выделиться из толпы людей, стать заметными, стремятся многие.

Человек старается сохранить или достигнуть красоты и молодости либо по привычке (такое стремление с годами может утихнуть); либо с целью сберечь настоящее (человека все устраивает, он хочет подольше в нем побыть); либо все старания человек делает во имя будущего (имеет соблазнительную мечту, желание, цель).

Большинство людей стремятся быть статными, юными и прекрасными, а что же потом? Для чего человеку быть красивым и молодым? Отчего это немаловажно для него – смотреться моложе и привлекательнее? Есть люди, которые не интересуются такими вопросами, для них они отступают на второй план перед другими жизненными ценностями, или перед появившимися трудностями – такому человеку просто нет времени размышлять об этом.

Возможно, с помощью новой и привлекательной внешности тот или иной стремится, будто бы заново появиться на свет? Вероятно, человек желает поменять свой облик, чтобы начать жить заново, думая обмануть при этом судьбу. Какой, с его точки зрения, станет новая жизнь? И что же, собственно, не нравится человеку в его настоящей, сегодняшней жизни? Существование человека само не переменится, даже пластическая операция тут не поможет. Представляет ли себе человек, как он будет существовать после того, как изменит внешний вид?

Привлекательная наружность не существует во имя самой себя, она обязана непременно быть согласована с какой-нибудь целью. Если человек понимает свои настоящие цели, то он не будет мучительно долго бороться с лишними килограммами, морщинами, несвежим цветом лица. В таком случае действия человека будут согласованы с его целями, и он не будет слишком усердствовать для получения необходимого результата.

Перед сном нужно хорошо проветрить помещение. Благодаря свежему воздуху организм человека расслабляется, и он без труда засыпает. Большое значение имеет температура воздуха, надо заблаговременно побеспокоиться, чтобы в помещении было достаточно прохладно. Наилучшая температура для сна колеблется от +22 до +20 градусов.

Постель.

При покупке постельного белья лучше отдать предпочтение белью из натуральных волокон. Такое белье не вызовет аллергию или дерматит, а прикасаться к нему будет очень приятно. Необходимо также выбрать матрац и подушки, которые будут гарантировать качественный отдых. Матрац должен обеспечивать удобство и комфорт. Наилучший вариант представляет собой ортопедический матрац, который учитывает индивидуальные потребности и желания. Подушку можно совсем не применять, или вместо нее использовать специальный валик, поддерживающий во сне природное положение позвоночного столба.

Одежда.

Абсолютное отсутствие одежды – это самый оптимальный вариант для крепкого здорового сна. В холодное время года можно пользоваться дополнительно пледом, но тело должно отдыхать от швов, резинок и прочих деталей одежды. При условии, что вы привыкли спать в пижаме и не можете обходиться без нее, тогда рекомендуется отдать предпочтение одежде из натуральных волокон, при этом не стесняющей движений.

Соблюдение покоя перед сном.

Необходимо по возможности перед сном отказаться от всяких физических нагрузок. Безусловно, утомившийся человек погружается в сон моментально, однако нельзя забывать, что энергичные движения способствуют нервному напряжению и возбужденности. Поэтому если человек физически слишком устанет, уснет он не так быстро.

Это относится и к эмоциональному возбуждению. Желательно отложить на завтра обстоятельные беседы, а перед тем как укладываться спать, спокойно прогуляться в течение часа по улице. Дышите вечерним воздухом, вспоминайте только хорошее из закончившегося дня. Итого, можно по-разному настроиться на качественный и здоровый сон.

Питание перед сном.

Бытует немало суждений о том, зависит ли крепкий здоровый сон от еды и времени приема пищи. Большинство людей отстаивает мнение, что прием пищи необходимо прекратить за несколько часов до сна. Но позвольте заметить, что на пустой желудок, так же как и на полный, человек не сможет уснуть. В связи с этим рекомендуется за пару часов до отхода ко сну принимать легкую пищу, например, стакан кефира или фрукты. Желудок перестанет урчать и не будет перегружен.

Эфирные масла для ароматерапии могут использоваться несколькими способами, но каждый из них способствует быстрому попаданию эфирного масла в кровь, которая транспортирует их лечебные молекулы ко всем клеткам организма. В составе эфирных масел – комбинация веществ, идеально взаимодействующих с химическими частицами внутренней среды организма. Поэтому они так благотворно влияют на определенный орган или целую систему органов. Эфирные масла очень ценны, поскольку обладают возможностью максимально быстро проникать сквозь кожный покров человека. Улучшая кровообращение, они способствуют восстановлению иммунной системы и повышению возможности выздоровления.

Благодаря своей натуральности, эфирные масла практически не имеют противопоказаний и не вызывают осложнений при лечении.

Ароматерапия – такой же вид альтернативной медицины, как и фитотерапия, гомеопатия, траволечение, натуропатия и т. д. В древности человек мог использовать для лечения только природные ингредиенты, и пользовался этой возможностью достаточно успешно. Только с развитием фармакологии, такой вид лечения стал альтернативным, нетрадиционным, уступив место химическим лекарствам. Но с недавних пор ароматерапия становится все более популярной, привлекая все большее и большее количество сторонников.

Эфирные масла используются для ингаляций, для массажа, добавляют в косметические средства, а некоторые, даже можно принимать вовнутрь. Каждое из масел используется с определенной целью: одни помогают бороться с бессонницей, вторые – с раздражительностью, третьи – с усталостью. Способ применения эфирных масел определяет действие его на организм в целом.

Упражнения йоги как нельзя лучше подходят для женщин и весьма полезны для женского организма. Женское тело по своей природе более хрупкое, гибкое и мягкое, по сравнению с мужским. За это ответственны различные женские гормоны.

Соотношения гормонов в организме женщины постоянно изменяется (месячные, беременность, период кормления грудью). Эти изменения и приводят к тому, что женское тело мягкое и инертное, и это в огромной мере влияет на психологическое состояние женщины.

Множество женщин переживают сильный эмоциональный и психологический дисбаланс в климактерический период. В это время очень велика вероятность появления варикозного расширения вен. Однако избежать всего этого, восстановить психологическое равновесие женщина способна, занимаясь йогой, используя данную природой мягкость и гибкость тела.

Упражнения йоги (асаны) – не только улучшают гибкость суставов и эластичность мышц, но и наделяют тело силой. При регулярных занятиях происходит укрепление связок и нервов, выводятся токсины из внутренних органов и сосудов, восстанавливается весь организм. Через некоторое время происходит восстановление выносливости, терпеливости, уравновешенности, усиливается жизненная энергия и жизнеспособность. Занятия способствуют устранению симптомов раздражения, тревоги, улучшают психоэмоциональное состояние, помогают более позитивно воспринимать мир и происходящие события.

В йоге очень большое количество асан. Одни из них направлены на коррекцию фигуры, другие – на нормализацию работы половой сферы женщины, третьи – на облегчение предменструального синдрома, четвертые – на улучшение состояния и гибкости позвоночника и суставов…

Практика йоги позволяет полностью раскрыть свой потенциал. Например, физическая сила, добродетели, красота, творческие способности, здоровье, карьера, интеллект и т. п. Чтобы быть счастливой, женщине необходимо жить в гармонии с собой и окружающим миром. Для этого ей необходимо раскрыться, осознать силу своей женственности и с ее помощью развивать все свои качества. И в этом ей как нельзя лучше помогут асаны йоги.

Температура прослойки между телом и одеждой – двадцать семь-двадцать восемь градусов Цельсия. Сразу же после того, как человек снимает одежду, теплоотдача становится более интенсивной, и как следствие – кожа полноценно дышит. При этом появляется бодрость, поднимается настроение, улучшаются сон и аппетит, повышенная возбудимость уменьшается, нормализуется эмоциональный фон, тренируются системы терморегуляции, улучшается тонус нервной и мышечной системы, а также обмен веществ. Улучшается деятельность дыхательной системы, работа сердца, ускоряется кровоток, нормализуется артериальное давление. В момент данной процедуры риск заражения всевозможными заболеваниями исключен почти полностью, так как защитные механизмы организма человека повышаются, организм закаливается. Улучшается общее состояние кожи человека – ее структура и внешний вид.

В первую очередь, воздушная ванна должна приносить радость и удовольствие. Продолжительность данной процедуры зависит от температуры воздуха и состояния здоровья человека. Пятнадцать-двадцать градусов – оптимальная температура для здорового человека. Людям с ослабленной иммунной системой необходимо начинать закаливание с трех минут, постепенно увеличивая время процедуры на пять-десять минут. Тридцать минут – это средняя продолжительность процедуры при комфортной для человека температуре. У моря, гор, в лесных районах – самое лучшее место принятия воздушных ванн. Это не должно быть место, где поблизости есть производство, которое выпускает отходы, вредные для человека. Растения продуцируют эфирные соединения, которые для человека очень полезны, они оказывают благотворное влияние на его здоровье и общее состояния. Они оздоравливают сердце, сосуды, улучшают тканевое дыхание, обмен веществ и обладают антибактериальными свойствами. Морской воздух насыщен озоном, солями, отрицательными ионами, полностью лишен пыли. Он активизирует умственную деятельность, активизирует иммунитет, улучшает аппетит и сон.