Кроме регулярных ежедневных прогулок на свежем воздухе, можно восполнить кислородную недостаточность кислородным коктейлем. Составляющими такого коктейля являются травяной настой или свежий сок и кислород. Все вместе доводится до пенообразного состояния. Такой пенный коктейль обладает прекрасным питательным, оздоровительным и омолаживающим эффектом. Стакан кислородного коктейля по пользе приравнивается к прогулке хвойным лесом в течение двух часов.

Положительное действие коктейля отмечается на функциях желудочно-кишечного тракта. Благодаря нему нормализуется процесс пищеварения, быстрее усваиваются необходимые питательные вещества, восстанавливается микрофлора в кишечнике. Такой кислородный коктейль стимулирует процесс лечения язв и гастритов желудка.

Очень полезен коктейль при восстановлении нервной системы человека. Ведь центральная нервная система очень болезненно реагирует на всевозможные стрессы, любые физические и психологические перегрузки и поэтому поддерживать ее кислородным коктейлем очень полезно. Замечен положительный эффект коктейля при лечении печени, почек, сердца. Кислородный коктейль является хорошим дополнением в лечении таких болезней как гипертония, гипотония, холецистит, гепатит. Регулярный прием кислородного коктейля улучшает иммунитет человека.

Для лечения кислородной недостаточности, восстановления сна, чтобы привести организм в норму от перенапряжения и усталости, а также улучшить работоспособность и повысить иммунитет, во всех случаях необходим прием кислородного коктейля.

Загрязненная экология городов, работа, связанная с определенными вредными условиями, влияющими на организм человека, плохая вентиляция помещений, все сказывается на здоровье, поэтому профилактика кислородным коктейлем просто необходима.

В кислородных коктейлях, которые предлагаются в больницах и санаториях, основой являются отвары и настои лекарственных растений. Но особый вкус у коктейлей, приготовленных на соках и сиропах из фруктов. Коктейли готовятся с помощью специального оборудования: концентратора кислорода и кислородного коктейлера, с помощью которого получается пена.

Перед сном нужно хорошо проветрить помещение. Благодаря свежему воздуху организм человека расслабляется, и он без труда засыпает. Большое значение имеет температура воздуха, надо заблаговременно побеспокоиться, чтобы в помещении было достаточно прохладно. Наилучшая температура для сна колеблется от +22 до +20 градусов.

Постель.

При покупке постельного белья лучше отдать предпочтение белью из натуральных волокон. Такое белье не вызовет аллергию или дерматит, а прикасаться к нему будет очень приятно. Необходимо также выбрать матрац и подушки, которые будут гарантировать качественный отдых. Матрац должен обеспечивать удобство и комфорт. Наилучший вариант представляет собой ортопедический матрац, который учитывает индивидуальные потребности и желания. Подушку можно совсем не применять, или вместо нее использовать специальный валик, поддерживающий во сне природное положение позвоночного столба.

Одежда.

Абсолютное отсутствие одежды – это самый оптимальный вариант для крепкого здорового сна. В холодное время года можно пользоваться дополнительно пледом, но тело должно отдыхать от швов, резинок и прочих деталей одежды. При условии, что вы привыкли спать в пижаме и не можете обходиться без нее, тогда рекомендуется отдать предпочтение одежде из натуральных волокон, при этом не стесняющей движений.

Соблюдение покоя перед сном.

Необходимо по возможности перед сном отказаться от всяких физических нагрузок. Безусловно, утомившийся человек погружается в сон моментально, однако нельзя забывать, что энергичные движения способствуют нервному напряжению и возбужденности. Поэтому если человек физически слишком устанет, уснет он не так быстро.

Это относится и к эмоциональному возбуждению. Желательно отложить на завтра обстоятельные беседы, а перед тем как укладываться спать, спокойно прогуляться в течение часа по улице. Дышите вечерним воздухом, вспоминайте только хорошее из закончившегося дня. Итого, можно по-разному настроиться на качественный и здоровый сон.

Питание перед сном.

Бытует немало суждений о том, зависит ли крепкий здоровый сон от еды и времени приема пищи. Большинство людей отстаивает мнение, что прием пищи необходимо прекратить за несколько часов до сна. Но позвольте заметить, что на пустой желудок, так же как и на полный, человек не сможет уснуть. В связи с этим рекомендуется за пару часов до отхода ко сну принимать легкую пищу, например, стакан кефира или фрукты. Желудок перестанет урчать и не будет перегружен.

К сухости и преждевременному старению кожи приводит недостаточная влажность воздуха в помещении. У маленьких детей и младенцев в первые месяцы и годы жизни, очень чувствительная и нежная кожа, и слизистая оболочка полости носа и рта. Зимой устанавливается самая низкая влажность в помещении. А еще более усугубляет ситуацию отопительная система, которая высушивает воздух. Очень часто в помещении зимой влажность составляет двадцать пять процентов. По этой причине, если, к примеру, в итоге обменных процессов кожа тела теряет около полулитра влажности за сутки, то в зимний период времени этот показатель достигает одного литра. Работающие летом кондиционеры являются причиной сухого воздуха в летнее время. Атмосферу квартиры также осушают и работающие компьютеры, телевизоры, утюги и электроплиты.

С целью устранения всех этих неприятных явлений, в помещении нужно увлажнять воздух, то есть насыщать его парами. Особенно необходимо это делать в летнее время. Раньше для этого хозяйки вешали сушиться мокрое белье в комнате, либо на радиаторы центрального отопления, ставили емкость с водой, однако, это негигиенично и более того, малоэффективно. Сегодня можно приобрести специальный прибор, позволяющий следить за тем, чтобы у влажности воздуха в помещении был необходимый уровень.

Начать следует со строительных материалов. Прессованные плиты на синтетических смолах и искусственные покрытия прочно вошли в быт за последние десятилетия.

Относительно дешевые пластиковые стенки, древесно-волокнистые и древесностружечные прессованные плиты очень неблагоприятны для комнатной среды. Все эти материалы полностью вытеснили дерево из наших квартир и домов. Карбамидо-меламиновые и феноловые смолы служат в данных материалах связующими веществами. Они выделяют продукты распада в окружающую среду – воздух помещений, где мы работаем и живем. Лучше материала, чем цельная древесина для помещений и придумать сложно. Правда, цены на этот материал в последнее время очень возросли. Древесностружечные прессованные плиты следует покрывать краской, лаком, который препятствует выделению в воздух вредных испарений.

Деревопластики на основе мочевиноформальдегидной смолы, выделяющей в воздух общетоксичный яд – формальдегид, используют на покрытие полов, создание межкомнатных перегородок, изготовление встроенной мебели.

Мягкая мебель. Такие старые материалы как конский волос, паклю, сухие водоросли вытеснила в последнее время пенополиуретановая либо поролоновая набивка. Но почему же? Задаем мы себе вопрос?? Если при разрушении одного грамма синтетической набивки выделяется пятьдесят-шестьдесят миллиграмм вредных веществ. Чем дольше вам служит такая мебель, тем это опаснее для вас и ваших домочадцев. По этой причине мебель из дерева следует держать в доме подольше, реставрировать и обновлять ее. А хранить мягкую мебель после того, как она, верно вам отслужила десять лет, просто нет смысла, лучше избавьтесь от нее.

Пыль – это неприятный постоянный спутник, и причина множества заболеваний.

Рекомендуем соблюдать такие простые правила с целью уменьшения контакта с пылью:

1. если есть такая возможность, установите в квартире устройство для очищения и увлажнения воздуха в помещении

2. постарайтесь избавиться, насколько это возможно, от всяких мелочей, которые накапливают пыль.

3. «опытный» поролон в вашей мебели (креслах и диванах) является источников накопления пыли. Каждые пять-семь лет необходимо менять этот поролон.

4. влажная уборка обязательна

5. частое проветривание комнат

6. книги нужно держать на застекленных полках, так как они являются еще одним источником пыли. Их следует регулярно чистить от пыли пылесосом.

7. постель также следует регулярно проветривать и просушивать.

Активно воздействуют на кожу такие источники аллергенов, как искусственные и чистящие средства. Синтетические поверхностно-активные вещества уже никогда полностью невозможно смыть с поверхности посуды, мебели либо с выстиранной ткани. С этой целью, где можно, лучше использовать пищевую соду, горчицу и хозяйственное мыло.