С девяти до одиннадцати часов утра – это самое идеальное время для загара. Солнце в этот период самое безопасное. В период с двенадцати до трех часов дня, то есть послеобеденное время, загорать не следует. В это время солнце очень сильно воздействует на кожный покров человека.

Находясь под лучами солнца, обязательно закрывайте глаза и голову. Перед загаром полезно выпить холодный чай или съесть что-то соленое. При лежачем положении при загаре следует расположиться так, чтобы голова была приподнята. Перед тем, как отправиться на пляж, не следует обрабатывать кожу мылом, лосьонами, кремами и другими косметическими средствами. Мыло и иные косметические средства обезжиривают поверхность кожи, что разрушает ее защитное покрытие. Туалетная вода делает кожу более чувствительной. Как результат, вы можете получить на своем теле отдельные пятна коричневого цвета.

Минеральные жиры с целью смягчения кожи и ее защиты от солнца использовать нельзя. На коже в результате образуются капельки, что может привести к ожогу.

Губы также требуют защиты: смажьте их гигиенической помадой.

Покрывать ногти лаком не рекомендуют. Ногтевая пластина также должна дышать и впитывать в себя УФ лучи.

Кто страдает угревой сыпью, загар очень полезен. УФ лучи вызывают шелушение кожи, они очищают устье кожи от сальных желез. Людям, которые страдают псориазом, загар также полезен.

Семь правил повседневного ухода за руками:

1. Бытовая химия не только сушит кожу, но и вызывает аллергию. Потому, занимаясь домашними делами, не игнорируйте перчатки.

2. Вода тоже сушит кожу. Поэтому почаще увлажняйте руки кремом. Втирать его нужно массирующими плавными движениями.

3. Размягчить кутикулу и дать стимуляцию здоровому росту ногтей можно с помощью специального масла. Втирают его каждый день, как правило, перед сном.

4. Чтобы крем приносил как можно больше пользы, он должен попадать в глубинные слоя кожи. Потому важно применять скраб для удаления отмерших кожных клеток.

5. Не забывайте, что очень длинные ногти способствуют ослаблению ногтевой пластинки и могут способствовать развитию заусениц.

6. Солнечные лучи также вредят коже рук, в принципе, как и холодная погода. Поэтому зимой следует носить перчатки, а летом не забывать о защитных средствах.

7. Маникюр – залог красивых рук. Делать его следует хотя бы один раз в неделю. Подпиливать ногти желательно каждый день, это способствует предотвращению ломкости и расслаивания.

Еженедельно нужно обрабатывать руки скрабом, это поможет коже избавиться от омертвевших участков. С этой же целью выполняется массаж в районе роста кутикулы. Его нужно делать аккуратно, с помощью мягкой щеточки.

Полезно, чтобы массаж рук сопровождался ванночками с солью или с добавлением эфирных масел (лимона или миндаля). Хороши ванночки, основанные на оливковом масле. Они укрепляют ногти, а содержание в воде полезных составов ускорит возобновление кожи, и положительно повлияет на затягивание мелких трещин и ран на коже. Такие ванночки очень полезны для ногтей, которые недавно перенесли наращивание.

Какой тип волос:

Нормальные – упругие, эластичные, мягкие, блестящие. В основном, не прошедшие химическое влияние: окраску, обесцвечивание, завивку. Они без проблем расчесываются, укладываются, держат форму и не нуждаются в специальном уходе.

Жирные – с присущим маслянистым блеском, слипаются в локоны, не держатся в объеме, плохо укладываются, выглядят обвисшими и быстро жирнеют после мытья головы.

Сухие – без природного блеска, пожухшие и ломкие, секутся на кончиках, быстро спутываются, трудно расчесываются и плохо укладываются.

Если волосы жирные, следует употреблять белого хлеба как можно меньше, а также сахара и специй, жиров животного происхождения.

Если волосы сухие, следует ввести в рацион крупы, сливочное масло, печень, овощи, фрукты (побольше оранжевого цвета). Принимать поливитамины и непременно одни месяц в году витамины группы А – ретинол в форме масла – по 15 капель на небольшой кусочек ржаного хлебобулочного изделия.

Любой модный шампунь содержит в себе очищающие составы, кондиционирующие, консерванты, эстетические примеси, а также добавки лечебной формы: пантенол для увлажнения и роста, силикон для блеска, витамины, питательные и сушащие составы. Для поврежденных волос подходит мягкий и питательный шампунь увлажняющий, а также укрепляющий, в составе которого есть протеин. Чтобы снять статическое напряжение, применяйте кондиционеры.

Больные волосы требуют шампуня «для сухих и поврежденных волос». Два раза в неделю питайте их специальными восстанавливающими, интенсивными составами. Реже прибегайте к услугам фена, будьте бдительны со средствами для укладки волос – обходите стороной лаки и муссы, в состав которых входит спирт.

Пожухшим волосам советуют полоскание, к примеру, с добавкой яблочного уксуса (1/4 ст. на литр теплой воды), отвара крапивы, мать-и-мачехи, зверобоя, ромашки, календулы, рябины. Вместо кондиционера применяйте мягкие (без гидропирита) красящие шампуни на один тон светлее вашего цвета волос. Цвет не поменяется, а «лаковый блеск» гарантирован.

Эфирные масла для ароматерапии могут использоваться несколькими способами, но каждый из них способствует быстрому попаданию эфирного масла в кровь, которая транспортирует их лечебные молекулы ко всем клеткам организма. В составе эфирных масел – комбинация веществ, идеально взаимодействующих с химическими частицами внутренней среды организма. Поэтому они так благотворно влияют на определенный орган или целую систему органов. Эфирные масла очень ценны, поскольку обладают возможностью максимально быстро проникать сквозь кожный покров человека. Улучшая кровообращение, они способствуют восстановлению иммунной системы и повышению возможности выздоровления.

Благодаря своей натуральности, эфирные масла практически не имеют противопоказаний и не вызывают осложнений при лечении.

Ароматерапия – такой же вид альтернативной медицины, как и фитотерапия, гомеопатия, траволечение, натуропатия и т. д. В древности человек мог использовать для лечения только природные ингредиенты, и пользовался этой возможностью достаточно успешно. Только с развитием фармакологии, такой вид лечения стал альтернативным, нетрадиционным, уступив место химическим лекарствам. Но с недавних пор ароматерапия становится все более популярной, привлекая все большее и большее количество сторонников.

Эфирные масла используются для ингаляций, для массажа, добавляют в косметические средства, а некоторые, даже можно принимать вовнутрь. Каждое из масел используется с определенной целью: одни помогают бороться с бессонницей, вторые – с раздражительностью, третьи – с усталостью. Способ применения эфирных масел определяет действие его на организм в целом.

Подходящие травы для кожи: шалфей, липовый цвет, ромашка, череда, мята, зверобой, крапива, листовой чай. Для того чтобы приготовить лед из настоя нужно одну столовую ложку травы, или смеси из них, залить стаканом горячей кипяченой воды, плотно закрыть крышкой и настаивать сорок минут. Потом настой процедить, разлить по формам для льда, либо в пластиковые стаканчики и поставить в морозильную камеру.

Чтобы уменьшить морщины на увядающей коже можно использовать лед из одуванчика. Наполовину раскрывшиеся бутоны и листья одуванчика (500грамм) пропустить через соковыжималку, добавить одну столовую ложку оливкового масла, можно заменить подсолнечным, смешать и заморозить.

Так же делают лед из ягод и плодов. Фрукты либо ягоды (клубника, рябина, персик, смородина, виноград, арбуз и пр.), измельчить мясорубкой, предварительно, если требуется, очистить от кожицы. Потом добавляют одну столовую ложку подсолнечного масла и замораживают. Сок от цитрусовых фруктов (апельсина, мандарина, грейпфрута) разводят минералкой в отношении 1:2 и замораживают. Эти припасы можно применять не только как массаж льдом, но и как составляющие растительных масок в период недостатка витаминов.

В холодную погоду, когда кожа долго находится под влиянием холода, подобный массаж делать не нужно. Не стоит увлекаться льдом и тем людям, у которых кровеносные сосуды расположены слишком близко к верхнему слою кожи.