Суши

Блюдо, на первый взгляд очень безобидное для фигуры – суши, кроме риса, водорослей и рыбы, может иметь определенное количество майонеза или сыра. Особенно широко используется сыр под названием «филодельфия», который отличается своей жирностью. Для такого блюда японской кухни, как темпура, готовится специальный кляр, который не рекомендуется для диеты. Сыр тофи, очень популярный в суши-барах, изготавливается из сои, а вот соус, в котором такой сыр слегка поджаривается, по калорийности превышает допустимые нормы.

Все эти продукты являются калорийными, и похудеть с ними не получится.

Сухофрукты

Не стоит увлекаться сушеными фруктами, так как они очень калорийные и сахарные. В качестве примера можно сравнить калорийность винограда и изюма. В результате имеем 460 калорий изюма к 60 – винограда.

Сухие завтраки

Из всего выпускаемого ассортимента сухих завтраков, о кукурузных хлопьях нужно сказать отдельно. Кроме большого содержания углеводов (до пятидесяти процентов), тщательное обжаривание хлопьев в масле, дает продукт, который не стоит включать в диетическое питание. Помните, что порция завтрака из кукурузных хлопьев имеет калорийность в 500 единиц.

Цельнозерновые продукты

Даже если питаться только хлебопродуктами, в составе которых отруби и ржаная мука, нужно знать, что углеводы и масло в их составе не дадут эффекта от диеты. Поэтому желательно умеренное употребление таких хлебобулочных изделий.

Чай в бутылочках

Отдайте предпочтение собственноручно заваренному и охлажденному чаю с лимоном. Это окажется гораздо полезнее и результативней. Такой популярный чайный напиток, который выпускается в бутылках, содержит большой процент всевозможных вкусовых добавок и сахара, поэтому лучше отказаться от такого напитка.

Сок

Свежие фрукты, в которых сохранен весь витаминный комплекс, гораздо полезнее соков из концентратов с большим содержанием сахара и всевозможных подсластителей. Такой сок имеет огромное содержание углеводов, например, упаковку объемом в 0,5 литра можно приравнять к 5 кусочкам хлеба по этому показателю.

Салат

Очень любимые нами салаты, не совместимы с диетами и здоровым питанием. Обилие в них сметаны, майонеза, сухариков, крабовых палочек – все будет вредить фигуре и талии. Поэтому выберите овощи, фрукты или салаты из них на основе оливкового масла.

Стоун-терапия прекрасно воздействует на деятельность дыхательной, сердечно-сосудистой системы. Данная терапия нормализует артериальное давление, стимулирует вегетативную и центральную нервную систему. Стоун-терапия поможет справиться с мышечной усталостью и напряжением. Отметим, что расширение сосудов способствует удалению лишней жидкости из организма. Под воздействием теплых камней, начинают быстрее выводиться конечные продукты обмена. Особенная и древняя энергетика теплых камней прекрасно борется с напряжением и стрессом. Теплые камни нейтрализуют отрицательную энергию, вызывают качественные изменения во всем энергетическом поле. Как правило, для стоун-терапии, применяют мрамор. Очень полезна методика, при которой происходит поочередное воздействие холодными и горячими мраморными камнями. Такая процедура поможет сузить сосуды, а также капилляры кожи, устранит застой, имеющийся в венозной крови, повысит мышечную активность и тонус. Как результат – улучшение метаболизма, нервная вегетативная система активизирует свою работу. Эндокринная и иммунная системы приходят в норму.

В стоун-терапии часто применяют разнообразные масла.

Для усиления намеченного эффекта, очень часто добавляют ароматические эфирные масла к основному маслу.

К примеру, приятный аромат чайного дерева используют для снятия различных воспалений на коже. Аромат апельсина и грейпфрута поможет при целлюлите. А вот для снятия отечности кожи используют масло мяты, сандаловое масло, и лимонное.

Отметим, что стоун-терапия имеет и противопоказания.

Сюда можно отнести обострения любых хронических заболеваний. Особенно бронхиальной астмы. При острых инфекционных заболеваниях и при беременности стоун – терапия так же противопоказана.

Камень издревле манил к себе человека своей загадочной энергетикой. Стоун-терапия поможет вам избавиться от хронической усталости, поможет побороть стрессы, которыми просто перенасыщена жизнь современного человека.

Начать следует со строительных материалов. Прессованные плиты на синтетических смолах и искусственные покрытия прочно вошли в быт за последние десятилетия.

Относительно дешевые пластиковые стенки, древесно-волокнистые и древесностружечные прессованные плиты очень неблагоприятны для комнатной среды. Все эти материалы полностью вытеснили дерево из наших квартир и домов. Карбамидо-меламиновые и феноловые смолы служат в данных материалах связующими веществами. Они выделяют продукты распада в окружающую среду – воздух помещений, где мы работаем и живем. Лучше материала, чем цельная древесина для помещений и придумать сложно. Правда, цены на этот материал в последнее время очень возросли. Древесностружечные прессованные плиты следует покрывать краской, лаком, который препятствует выделению в воздух вредных испарений.

Деревопластики на основе мочевиноформальдегидной смолы, выделяющей в воздух общетоксичный яд – формальдегид, используют на покрытие полов, создание межкомнатных перегородок, изготовление встроенной мебели.

Мягкая мебель. Такие старые материалы как конский волос, паклю, сухие водоросли вытеснила в последнее время пенополиуретановая либо поролоновая набивка. Но почему же? Задаем мы себе вопрос?? Если при разрушении одного грамма синтетической набивки выделяется пятьдесят-шестьдесят миллиграмм вредных веществ. Чем дольше вам служит такая мебель, тем это опаснее для вас и ваших домочадцев. По этой причине мебель из дерева следует держать в доме подольше, реставрировать и обновлять ее. А хранить мягкую мебель после того, как она, верно вам отслужила десять лет, просто нет смысла, лучше избавьтесь от нее.

Пыль – это неприятный постоянный спутник, и причина множества заболеваний.

Рекомендуем соблюдать такие простые правила с целью уменьшения контакта с пылью:

1. если есть такая возможность, установите в квартире устройство для очищения и увлажнения воздуха в помещении

2. постарайтесь избавиться, насколько это возможно, от всяких мелочей, которые накапливают пыль.

3. «опытный» поролон в вашей мебели (креслах и диванах) является источников накопления пыли. Каждые пять-семь лет необходимо менять этот поролон.

4. влажная уборка обязательна

5. частое проветривание комнат

6. книги нужно держать на застекленных полках, так как они являются еще одним источником пыли. Их следует регулярно чистить от пыли пылесосом.

7. постель также следует регулярно проветривать и просушивать.

Активно воздействуют на кожу такие источники аллергенов, как искусственные и чистящие средства. Синтетические поверхностно-активные вещества уже никогда полностью невозможно смыть с поверхности посуды, мебели либо с выстиранной ткани. С этой целью, где можно, лучше использовать пищевую соду, горчицу и хозяйственное мыло.

Правила здорового питания:

Не сокращайте количество приемов пищи. Необходимо есть не реже четырех раз в день. Однако порция пищи для однократного приема не должна быть слишком большой. Старайтесь не допускать длительных перерывов между едой. Соблюдайте режим. Прием пищи в определенное время каждый день – стимулирует нормальную работу всех органов желудочно–кишечного тракта. А «перекусы» между завтраком, обедом и ужином принесут скорее вред Вашему организму. Не злоупотребляйте соленой пищей. Помните народную мудрость о том, что лучше недосолить, чем пересолить. Использование йодированной соли более полезно. Морская соль оказывает благотворное влияние на здоровье человека, потому что в ней содержится большое количество полезных веществ. Еще одно ее свойство – она «солонее», чем обычная поваренная, поэтому Вы будете использовать меньше такой соли, а качество блюд при этом не изменится. Употребляйте сахар в ограниченном количестве.

Прекрасной альтернативой сахару может служить мед. Благодаря своим иммуноповышающим свойствам и высокому содержанию полезных витаминов и минералов, мед окажет положительное воздействие на общее состояние человека. У Вас будет меньше шансов «подхватить» простудное заболевание. Однако не забывайте, что мед не рекомендуется подогревать. Это приводит к потере его полезных свойств. Вода – основной компонент, жизненно необходимый человеку. Недостаток воды в организме приводит к сухости кожных покровов, ухудшению общего состояния, нарушению обмена веществ. Старайтесь ежедневно выпивать не менее двух литров чистой воды без газа. Вода нормализует обменные процессы, выводит из организма вредные вещества, улучшает пищеварение. Не рекомендуется употреблять большое количество воды перед сном, так как это может спровоцировать появление отеков. Одно из основных условий здорового питания – это употребление свежих фруктов и овощей. Они содержат необходимые витамины и клетчатку, поступление которых в организм не замедлит отразиться на Вашем самочувствии и внешнем виде. Овощи и фрукты – отличный регулятор обменных процессов нашего организма.

Высокое качество продуктов – главное условие здорового питания! Ваша пища всегда должна быть свежеприготовленной. Не старайтесь обеспечить себя едой один раз на всю неделю. При хранении в продуктах активируются такие неблагоприятные процессы, как брожение и гниение. Лучше и полезнее приготовить немного еды для однократного употребления. Не забывайте также проверять сроки годности на продуктах, приобретаемых в магазинах.