Семь правил повседневного ухода за руками:

1. Бытовая химия не только сушит кожу, но и вызывает аллергию. Потому, занимаясь домашними делами, не игнорируйте перчатки.

2. Вода тоже сушит кожу. Поэтому почаще увлажняйте руки кремом. Втирать его нужно массирующими плавными движениями.

3. Размягчить кутикулу и дать стимуляцию здоровому росту ногтей можно с помощью специального масла. Втирают его каждый день, как правило, перед сном.

4. Чтобы крем приносил как можно больше пользы, он должен попадать в глубинные слоя кожи. Потому важно применять скраб для удаления отмерших кожных клеток.

5. Не забывайте, что очень длинные ногти способствуют ослаблению ногтевой пластинки и могут способствовать развитию заусениц.

6. Солнечные лучи также вредят коже рук, в принципе, как и холодная погода. Поэтому зимой следует носить перчатки, а летом не забывать о защитных средствах.

7. Маникюр – залог красивых рук. Делать его следует хотя бы один раз в неделю. Подпиливать ногти желательно каждый день, это способствует предотвращению ломкости и расслаивания.

Еженедельно нужно обрабатывать руки скрабом, это поможет коже избавиться от омертвевших участков. С этой же целью выполняется массаж в районе роста кутикулы. Его нужно делать аккуратно, с помощью мягкой щеточки.

Полезно, чтобы массаж рук сопровождался ванночками с солью или с добавлением эфирных масел (лимона или миндаля). Хороши ванночки, основанные на оливковом масле. Они укрепляют ногти, а содержание в воде полезных составов ускорит возобновление кожи, и положительно повлияет на затягивание мелких трещин и ран на коже. Такие ванночки очень полезны для ногтей, которые недавно перенесли наращивание.

Какой тип волос:

Нормальные – упругие, эластичные, мягкие, блестящие. В основном, не прошедшие химическое влияние: окраску, обесцвечивание, завивку. Они без проблем расчесываются, укладываются, держат форму и не нуждаются в специальном уходе.

Жирные – с присущим маслянистым блеском, слипаются в локоны, не держатся в объеме, плохо укладываются, выглядят обвисшими и быстро жирнеют после мытья головы.

Сухие – без природного блеска, пожухшие и ломкие, секутся на кончиках, быстро спутываются, трудно расчесываются и плохо укладываются.

Если волосы жирные, следует употреблять белого хлеба как можно меньше, а также сахара и специй, жиров животного происхождения.

Если волосы сухие, следует ввести в рацион крупы, сливочное масло, печень, овощи, фрукты (побольше оранжевого цвета). Принимать поливитамины и непременно одни месяц в году витамины группы А – ретинол в форме масла – по 15 капель на небольшой кусочек ржаного хлебобулочного изделия.

Любой модный шампунь содержит в себе очищающие составы, кондиционирующие, консерванты, эстетические примеси, а также добавки лечебной формы: пантенол для увлажнения и роста, силикон для блеска, витамины, питательные и сушащие составы. Для поврежденных волос подходит мягкий и питательный шампунь увлажняющий, а также укрепляющий, в составе которого есть протеин. Чтобы снять статическое напряжение, применяйте кондиционеры.

Больные волосы требуют шампуня «для сухих и поврежденных волос». Два раза в неделю питайте их специальными восстанавливающими, интенсивными составами. Реже прибегайте к услугам фена, будьте бдительны со средствами для укладки волос – обходите стороной лаки и муссы, в состав которых входит спирт.

Пожухшим волосам советуют полоскание, к примеру, с добавкой яблочного уксуса (1/4 ст. на литр теплой воды), отвара крапивы, мать-и-мачехи, зверобоя, ромашки, календулы, рябины. Вместо кондиционера применяйте мягкие (без гидропирита) красящие шампуни на один тон светлее вашего цвета волос. Цвет не поменяется, а «лаковый блеск» гарантирован.

Стоун-терапия прекрасно воздействует на деятельность дыхательной, сердечно-сосудистой системы. Данная терапия нормализует артериальное давление, стимулирует вегетативную и центральную нервную систему. Стоун-терапия поможет справиться с мышечной усталостью и напряжением. Отметим, что расширение сосудов способствует удалению лишней жидкости из организма. Под воздействием теплых камней, начинают быстрее выводиться конечные продукты обмена. Особенная и древняя энергетика теплых камней прекрасно борется с напряжением и стрессом. Теплые камни нейтрализуют отрицательную энергию, вызывают качественные изменения во всем энергетическом поле. Как правило, для стоун-терапии, применяют мрамор. Очень полезна методика, при которой происходит поочередное воздействие холодными и горячими мраморными камнями. Такая процедура поможет сузить сосуды, а также капилляры кожи, устранит застой, имеющийся в венозной крови, повысит мышечную активность и тонус. Как результат – улучшение метаболизма, нервная вегетативная система активизирует свою работу. Эндокринная и иммунная системы приходят в норму.

В стоун-терапии часто применяют разнообразные масла.

Для усиления намеченного эффекта, очень часто добавляют ароматические эфирные масла к основному маслу.

К примеру, приятный аромат чайного дерева используют для снятия различных воспалений на коже. Аромат апельсина и грейпфрута поможет при целлюлите. А вот для снятия отечности кожи используют масло мяты, сандаловое масло, и лимонное.

Отметим, что стоун-терапия имеет и противопоказания.

Сюда можно отнести обострения любых хронических заболеваний. Особенно бронхиальной астмы. При острых инфекционных заболеваниях и при беременности стоун – терапия так же противопоказана.

Камень издревле манил к себе человека своей загадочной энергетикой. Стоун-терапия поможет вам избавиться от хронической усталости, поможет побороть стрессы, которыми просто перенасыщена жизнь современного человека.

Массаж ног активизирует кровообращение. Как следствие – предотвращается развитие варикоза, отеков ног. Массаж стоп позволит вам избавиться от утомительной тяжести в ногах. Практикуя регулярно подобный массаж, вы забудете, что такое судорога!

На стопах расположено большое количество аккупунктурных точек. Поэтому массаж стоп оказывает оздоровительный эффект на весь организм.

Не секрет, что в восточной медицине издавна популярен данный феномен – оздоровление организма посредством воздействия на аккупунктурные точки, расположенные на стопе человека. А вот на западе данным вопросом стали заниматься только с шестидесятых годов.

Древняя, а также современная медицина, единогласно говорят о том, что точки, расположенные на стопах, непосредственно связаны с органами человеческого тела.

Оказывая воздействие на эти самые точки, можно легко активизировать работу необходимого органа, а также снять напряжение и боль в теле.

Безусловно, все это улучшит ваше общее самочувствие.

Произвести качественный, оздоровительный массаж ног, может профессиональный массажист. Однако в том случае, если у вас просто нет возможности воспользоваться услугами массажиста – не беда! Самомассаж стоп и ног также прекрасно оздоровит организм. При желании, можно воспользоваться специальным массажером.

Отметим и тот немаловажный факт, что в древних медицинских трактатах, именно данный тип массажа рекомендован в качестве постоянного. Самомассаж невероятно полезен и эффективен, ведь никто другой не почувствует ваше тело лучше вас самих.

При массаже активно применяйте массажное масло. Вы можете использовать как оливковое, так и гречишное масло также.

Помните, что масло должно быть немного теплым. Отметим, что для взрослого человека, будет достаточно и одной чайной ложки на массажный сеанс.

Также запомните, что самомассаж стоп, лучше всего начинать делать с ногтей.

Растирающими, а также разминающими движениями продвигайтесь к пятке. После массажа не смывайте масло — полежите примерно десять-двадцать минут спокойно.

При регулярном самомассаже повышается общий тонус организма, укрепляются сосуды, повышается иммунитет. Уделите себе тридцать минут в день, и вы увидите, как ваше тело откликнется вам благодарностью и красотой.

Под словом «уход» подразумевается не только набор косметики, который стоит в ванной комнате. Вот десять помощников для хорошей кожи:

1. Сауна либо баня 

О пользе данной процедуры можно твердить бесконечно. Становится лучше кровообращение, выводятся шлаки, стимулируется обмен веществ, ликвидируются ороговевшие ткани… Если вы желаете, чтобы кожа была эластичной, молодой и упругой, посещайте баню как можно чаще. Примерно раз в две недели.

2. Прием контрастного душа

Обладает практически всеми достоинствами бани и сауны.

3. Гель для душа 

Большинство предпочитают простое мыло и игнорируют современные косметические средства. А кстати, зря. Потому что простое мыло лишает нашу кожу защитного слоя, сушит и обезжиривает. Сегодня представлен большой ассортимент: мыло, молочко, гель, основные характеристики которых направлены на очищение  кожи, и на заботливый и бережный уход за ней.

4. Лосьон для тела

В ванной лосьон просто незаменим, поскольку после приема водных процедур кожа лишается защиты. Втирать его нужно плавными круговыми движениями, хорошо массируя колени и локти, где самая уязвимая кожа.

5. Масло

Масло восстанавливает в кожных клетках дефицит влаги, и там же ее и удерживает. Масло бывает сухое и жидкое. Сухое масло, не оставляющее отпечатков на одежде, конечно, предпочтительнее.

6. Хлопковое белье.

Пользование синтетическим бельем грозит коже сильным раздражением, невыносимым зудом, в некоторых случаях – аллергией. Помимо этого, оно приводит к дисбалансу теплового обмена, удерживает пот и не позволяет коже дышать.

7. Нательные вещи из натуральной ткани

8. Прием солнечных ванн, свежий воздух

9. Массаж

10. Физические упражнения

Не просто ускоряют обмен веществ, но делают кожу более эластичной. Женский организм не выносит понятий потолстею/похудею. Важно следить за своим весом, поскольку кожа сильно страдает от перепадов веса. К тому же, каждое занятие физическими упражнениями – это мощнейший приток кислорода, такого необходимого для кожи.