Именно поэтому макияж губ   является делом серьезным и ответственным.

Итак, как красить губы правильно и красиво мы расскажем в этой статье.

Во-первых.

Помните всегда о том, что помада наносится на предварительно очищенные и хорошо увлажненные губки. Не поленитесь и протрите губы мягким тоником или же лосьоном, перед тем, как красить их помадой.

Во-вторых.

Проводите незатейливую и не требующую много времени, процедуру по отшелушиванию отмерших частичек эпидермиса с кожи губ. А по вечерам наносите на губы небольшое количество увлажняющего крема для лица.

В третьих.

Для того, чтобы добиться элегантного и изысканного макияжа губ, следует пользоваться карандашом. Отметим, что цвет карандаша должен быть ярче на один тон вашей помады. Этот прием поможет скорректировать форму ваших губ. Но тут следует быть предельно осторожным. Чтобы макияж выглядел естественно и аккуратно, необходимо иметь очень твердую руку. Кому понравиться неровный, витиеватый контур губ?

Карандаш для губ выбирайте с мягким и нежирным грифелем. Важно, чтобы он не растекался. Обводить контур губ стоит начинать с уголков рта. Продвигаться необходимо мелкими штришками, и без пробелов! Аккуратно растушевывайте нарисованную черточку в сторону губ с помощью миниатюрной и плоской кисти, желательно из натурального волоса. Если у вас нет такой кисти, то ватная палочка тоже подойдет.

В-четвертых.

Если вам посчастливилось слыть обладательницей идеальных губ, то многого от вас не потребуется. Необходимо только правильно нанести помаду на всю поверхность губ. А лучше при помощи тоненькой кисточки. Кисть стоит тщательно чистить после каждого применения. Помаду, как правило, наносят в пару-тройку слоев. Необходимо добиться максимально сочного и красивого цвета.

После нанесения каждого слоя губной помады – промакивайте губы сухой салфеткой.

В-пятых.

В том случае, если вы отдаете предпочтение матовым тонам помады – припудрите немного губы после нанесения губной. Таким образом, пудра поможет закрепить помаду и придать ей бархатистости.

Если же напротив – вы любите блестящие, гламурные губки, то в таком случае, воспользуйтесь специальным блеском для губ.

В-шестых.

Всегда подбирайте губную помаду таким образом, чтобы она идеально подходила вам по цветовой гамме, гармонично сочеталась с вашей кожей и волосами.

Тем не менее, существуют доказательства, что «сонный долг» возвратить нельзя. Однажды утром, после пробуждения, вы неожиданно со страхом ощущаете, что мир вас больше не радует. Хроническое недосыпание отобрало у вас все желания, вам все действует на нервы, ощущается эмоциональная подавленность. Таким образом, вас посетила бессонница. Дефицит сна способствует ускорению процесса старения организма, и в результате укорачивает жизнь в среднем на 15 лет. Все же не все так ужасно и беспросветно. Вероятно, отсутствие сна у вас – это временное явление, в таком случае вам необходимо стремиться к улучшению эмоционального состояния. Основное – не поддаваться панике и не накручивать себя лишними волнениями. Главное, чтобы легкое нарушение сна не перешло в хроническое отклонение.

Бессонница – это отсутствие возможности не только уснуть, но и сохранить состояние сна. Самые распространенные причины для бессонницы: переутомление, невроз, стресс, хроническая усталость.

Различают бессонницу эпизодическую – продолжительность не больше одной недели; кратковременную – продолжительность до десяти недель; хроническую – длится от шести месяцев и более. Иной раз слишком мнительный человек принимает за бессонницу только лишь частичное нарушение сна, которое не воссоздает истинной картины. Любой человек обладает склонностью к драматизации ситуации, опираясь при этом лишь на личные переживания. Часто человек, оказавшийся под воздействием эпизодической бессонницы, буквально доводит свой организм до постоянного нарушения сна.

Возникает бессонница по разным причинам. Вследствие этого, перед тем как начать лечение, нужно выяснить причину возникновения заболевания, точно установить диагноз. С этой задачей весьма успешно справляются сомнологические диагностические системы, которые появились совсем недавно. Это сложные электронные аппараты, которые совершают глубокое тестирование сна человека. Такой вид исследования называется обширный ночной тест сна. Расшифровав результаты тестирования, можно с большой вероятностью выяснить причину недуга. Только лишь после тестирования начинают лечение самой бессонницы.

Почему так происходит? Просто все дело в том, что статьи о похудании, напечатанные в глянцевых журналах, передачи о «стройности» по TV – вся эта информация говорит о том, что сражаться с целлюлитом просто необходимо.

Но вместе с тем, эксперты уверяют, что проблема того самого пресловутого целлюлита слишком уж преувеличена.

Не стоит истязать себя пагубными диетами, мучить свое тело в тренажерных залах. Если вы хотите немного подправить свои формы – отправляйтесь в массажный кабинет. Именно массаж, без усилий над собой, поможет вам обрести красивые формы! Да и к тому же – это так приятно!

Отметим, что антицеллюлитный массаж является превосходным средством, что позволяет сократить проявления структурных изменений подкожно-жировой клетчатки, расположенной в проблемных участках фигуры.

Чтобы сеанс вашего антицеллюлитного массажа был максимально эффективным и полностью безопасным, крайне важно соблюдать некоторые правила, при непосредственном его выполнении. Процедуру массажа необходимо начинать с плавных движений. Давление не должно быть сильным. Также проследите, чтобы массаж не был болезненным и не оставлял следов на вашей коже. Когда кожа адаптируется к воздействию – ускорьте темп выполнения массажа, также можно увеличить и давление на участки. Помните о том, что антицеллюлитный массаж обычно выполняется после того, как ваше тело было хорошо разогрето.

Длительность данной процедуры может составлять от получаса до часа. Эксперты советуют выполнять массаж курсами, которые насчитывают от пяти до десяти процедур. Отметим, что антицеллюлитный массаж выполняется, как правило, через день.

Движения, при антицеллюлитном массаже, выполняются снизу вверх.

При массировании живота, необходимо проявлять особенную осторожность. Движения должны быть мягкими, плавными. Ощущение дискомфорта просто недопустимо.

Также отметим, что во время выполнения антицеллюлитного массажа, может быть применено великое множество методик. Как правило, массаж начинают с медленных, спокойных, разогревающих движений.

Потом происходит постепенный переход к более глубокой работе над тканями.

Отметим, что при данном массаже, очень часто используют «перекатывание» жирового валика. При этом он зажимается между большим и указательным пальцем. После этого – переходим к щипкам. Необходимо осторожно приподнять кожу кончиками пальцев, оттягивая, при этом слегка сжимая.

Большие усилия стоит применять при выполнении растираний костяшками пальцев. Отметим, что ваши движения могут быть разносторонними. При этом темп выполнения – может быть как медленным, так и быстрым.

Отдельные жировые отложения прорабатываются очень интенсивно. Необходимо «раздавливать» и массировать жировую складку основанием своей ладони.

По заключению массажной процедуры, жировой валик захватывается большим и указательным пальцем одной руки, в то же время, ребром ладони второй руки, необходимо выполнить своеобразные «рубящие» движения.

Стоун-терапия прекрасно воздействует на деятельность дыхательной, сердечно-сосудистой системы. Данная терапия нормализует артериальное давление, стимулирует вегетативную и центральную нервную систему. Стоун-терапия поможет справиться с мышечной усталостью и напряжением. Отметим, что расширение сосудов способствует удалению лишней жидкости из организма. Под воздействием теплых камней, начинают быстрее выводиться конечные продукты обмена. Особенная и древняя энергетика теплых камней прекрасно борется с напряжением и стрессом. Теплые камни нейтрализуют отрицательную энергию, вызывают качественные изменения во всем энергетическом поле. Как правило, для стоун-терапии, применяют мрамор. Очень полезна методика, при которой происходит поочередное воздействие холодными и горячими мраморными камнями. Такая процедура поможет сузить сосуды, а также капилляры кожи, устранит застой, имеющийся в венозной крови, повысит мышечную активность и тонус. Как результат – улучшение метаболизма, нервная вегетативная система активизирует свою работу. Эндокринная и иммунная системы приходят в норму.

В стоун-терапии часто применяют разнообразные масла.

Для усиления намеченного эффекта, очень часто добавляют ароматические эфирные масла к основному маслу.

К примеру, приятный аромат чайного дерева используют для снятия различных воспалений на коже. Аромат апельсина и грейпфрута поможет при целлюлите. А вот для снятия отечности кожи используют масло мяты, сандаловое масло, и лимонное.

Отметим, что стоун-терапия имеет и противопоказания.

Сюда можно отнести обострения любых хронических заболеваний. Особенно бронхиальной астмы. При острых инфекционных заболеваниях и при беременности стоун – терапия так же противопоказана.

Камень издревле манил к себе человека своей загадочной энергетикой. Стоун-терапия поможет вам избавиться от хронической усталости, поможет побороть стрессы, которыми просто перенасыщена жизнь современного человека.

Перед тем, как начать делать самомассаж шеи, необходимо хорошенько размять свои мышцы нерезкими и энергичными движениями головы. Движения должны быть оптимальными, вращательными в стороны.

1. Для начала положите на ладонь ваш подбородок. Делайте наклоны головы вниз, тем самым, преодолевая сопротивление вашей ладони. Сделайте от четырех до шести подходов. Повторяйте примерно двадцать раз.

2. Обхватите соединенными кистями рук свой затылок, а затем постарайтесь руками наклонить свою голову вперед. Удерживая голову мышцами задней части шеи в исходном положений, сделайте шесть подходов по двадцать повторений.

3. Лягте на скамью, таким образом, чтоб ваша голова держалась на весу. Ваш партнер должен аккуратно нажимать на ваш лоб, пытаясь, при этом, опустить голову вниз, а вы должны оказывать сопротивление данному движению. Таким образом, вы заставите работать передние мышцы своей шеи.

4. Лягте на скамью животом вниз. Ваш партнер должен мягко нажимать на ваш затылок. Попытайтесь, при этом, удержать свою голову в исходном положении. Количество подходов, а также повторений то же самое.

5. Наклоните свою голову вправо, оказывая, при этом, сопротивление своей правой рукой нажатием ладони на правое ухо. Потом на левое. Сделайте от четырех до пяти подходов по двадцать-тридцать повторений.

А как же правильно производить самомассаж мышц шеи? Производить массаж стоит в положении сидя или же в положении стоя. Начните массажировать шею с задней ее части. Разминку всегда следует начинать с затылочной кости. Двигайтесь по направлению вниз к лопаткам. После массажа произведите поглаживание.

Потом приступайте к поглаживанию надплечья, от уха к плечевому суставу. Делайте это три-четыре раза. После этого сделайте разминание.

Растирание также необходимо. Проделайте круговые движения четырьмя пальцами от уха до уха по линии затылочной кости.

То же самое, можно делать и двумя руками. При этом их необходимо смещать навстречу друг другу. Растирание проводите вдоль шейных позвонков. Начинайте от волосяного покрова до самой спины.

Завершают, как правило, самомассаж задней части шеи, мягкими поглаживаниями. Потом можно переходить и к самомассажу передней части вашей шеи.