В бассейне можно совместить приятное с полезным. Вы сможете стать гораздо стройнее, и, кроме того, получите удовольствие от занятий. Упражнения, которые выполняются в воде, значительно результативнее, чем те, которые выполняются на суше. Это связано со следующими факторами:

1. Когда тело погружается в воду, непосредственно на него действует сила сопротивления. Чтобы ее преодолеть, нужно прикладывать некоторые усилия, что гарантировано, даст наибольший эффект.

2. Благодаря погружению в воду, на вас непосредственно действует сила выталкивания, поэтому снижается нагрузка на позвоночник и суставы. Это даёт возможность заниматься в полную силу, травм и растяжений здесь не бывает.

3. На любое тело, которое помещается в воду, обязательно действует сила давления, которое улучшает кровообращение и активизирует выделение лишней жидкости. Потому фитнес в бассейне дает возможность быстрее идти к поставленной цели.

Акваджоггинг

Акваджоггинг – это обычный бег в воде. Стоит отметить, что занятия проходят на глубине, и участники «пробежки» непременно должны быть в специальных поясах, удерживающих их на плаву, они не дают ногам возможности касаться дна бассейна. Есть у акваджоггинга один недостаток, он вполне существенный: нагружается только нижняя часть туловища.

Аквапилатес

Тем, кто хочет укрепить мышцы на животе и улучшить осанку, и через некоторое время сесть на шпагат, вполне подойдет аквапилатес. Он основывается на таких же принципах, что и известный традиционный, но даёт возможность добиваться хороших результатов за небольшой период времени. Кроме улучшения силуэта, при помощи аквапилатеса можно избавиться от растяжек и целлюлита, вывести из организма шлаки и токсины.

Аква-pump

Очень популярный в современных фитнес-клубах боди-pump стал использоваться в бассейнах, и занятия со штангой теперь можно проводить в воде. Отметим, что штанга для занятия аква-pump весит от 500 до 700 граммов, но это вовсе не значит, что Ваша тренировка будет очень легкой. Во время этих занятий Вы будете приседать, выполнять повороты, прыжки и «скручивания». При этом работают крупные группы мышц (спина, ягодицы, грудь и бедра) и мелкие (бицепсы, трицепсы и другие).

Например, герой романа И. Ефремова «Лезвие бритвы» врач Гирин говорит, что красота – это самый высокий уровень целесообразности, это уровень гармоничного соответствия и комбинации противоположных звеньев в любой установке, в любой вещи, любом живом организме.

Что замечает мужчина в женщине в первую очередь? Сначала – грудь, потом – бедра и ноги.

Два главных момента – это грудь и бедра. Мужчина подсознательно выбирает крепкую и здоровую самку, которая сможет выкормить будущее потомство, не чувствуя нехватки молока даже для троих детей. Широкие, или крутые бедра указывают на то, что такая женщина будет легко рожать, пусть даже ежегодно все двадцать лет подряд. А вот небольшая грудь и узкие бедра указывают на то, что родить здоровое потомство будет тяжело.

Очень соблазнительно выглядит женщина с тоненькой и гибкой талией, которая анатомически компенсирует широкие бедра, чтобы сохранить тело подвижным и гибким. В средние века модны были корсеты, с помощью которых получали эффект тоненькой осиной талии, а бывало и такое, что женщины специально подламывали два ребра снизу. Вот уж, воистину, на какие только жертвы не пойдешь ради красоты! И в современном мире некоторые, зацикленные на идеальной красоте, женщины добиваются этого с помощью всесильных хирургов.

Женщина с длинными и стройными ногами выглядит намного лучше, чем с короткими. Обладательницы коротких ног смотрятся не так соблазнительно, тем не менее, при помощи обуви с высокими каблуками можно исправить этот изъян. Почему вдруг настолько важно удлинять ноги? Предназначение каблука – не просто удлинить ногу, а видоизменить ее пропорции. Визуально голень становится существенно длиннее бедра. При подобном соотношении голени и бедра женщина приспособлена к длительному и стремительному бегу, а значит, охота будет удачной.

Большинство мужчин подтвердят, что самыми красивыми являются длинные и густые, слегка волнистые волосы. Образ длинных волос запечатлелся в нашем ощущении красоты в те далекие времена, когда живущие в теплом межледниковом периоде люди не ведали об одежде. Укрыть младенца от непогоды, ночью согреть на своей груди – в этом вся суть длинных волос и их важность при выборе наилучшей матери.