Для красоты и здоровья

Красота и сон

Красота и сонЕсли кожа на лице потускнела, волосы стали ломаться, а вес увеличился, необходимо поскорее лечь спать!

Всегда считалось, что сон красоты находится в интервале времени 21-00 – 24-00. Но на основании последних исследований биоритмов человека ученые сделали вывод, что обновляются клетки эпидермиса ночью, и этот процесс достигает своего пика в 1-00. Более интенсивно циркулирует кровь в 1-00 час ночи и в 4-00 часа утра, кожа лица более эффективно усваивает ингредиенты косметики в 4-00 утра.

Чтобы иметь ровный оттенок кожи, необходимо два раза в год, весной и осенью, на протяжении 3-х недель использовать крем с содержанием гликолевой кислоты или крем с энзимами. Ночной крем, по сравнению с дневным, имеет более концентрированный состав, и содержит больше питательных элементов, действующих от 6 до 8 часов. Отеки снимаются с помощью масок, которые лучше наносить не утром, а на ночь, при этом стимулируется кровообращение и выводится лишняя жидкость из организма. Перед тем как лечь спать, рекомендуется помассировать живот круговыми движениями по ходу часовой стрелки, это стимулирует пищеварение, и таким образом, очищает кожу лица. Можно перед сном помассировать ступни ног – утром кожа лица будет выглядеть свежей. Такой массаж не только расслабляет, но и способствует быстрому выведению токсинов из организма.

Теплая ванна на ночь с вытяжкой из морских водорослей или с добавлением молока очистит организм от накопившихся за день шлаков и активизирует расщепление жиров. Для нормализации кровообращения после ванны следует ополоснуться водой комнатной температуры. Затем используйте кремы – антицеллюлитный для похудения или увлажняющий для укрепления кожи, которые наносят легкими массажными движениями. В кремах для похудения содержатся активные ингредиенты, которые во время ночного сна ускоряют выработку липазы – фермента, способствующего расщеплению жиров. Например, наблюдение за женщинами, у которых сон был менее 5 часов, показало, что их прибавка в весе составила более 15 кг, и такие женщины на 32% чаще, чем другие, прибавляли в весе. Кроме того, в этом случае частота возникновения ожирения увеличилась на 15%. Выходит, чтобы иметь стройную фигуру, нужно вовремя ложиться спать!

Хороший сон необходим и волосам. Не забывайте перед сном очищать волосы от средства для укладки. Необходимость в мытье головы возникает, если только на ней много таких средств. В остальном вполне хватит расчесывания волос массажной расческой и нанесения на кожу головы тонизирующего средства.

Читайте так же:

Оставить комментарий