С девяти до одиннадцати часов утра – это самое идеальное время для загара. Солнце в этот период самое безопасное. В период с двенадцати до трех часов дня, то есть послеобеденное время, загорать не следует. В это время солнце очень сильно воздействует на кожный покров человека.

Находясь под лучами солнца, обязательно закрывайте глаза и голову. Перед загаром полезно выпить холодный чай или съесть что-то соленое. При лежачем положении при загаре следует расположиться так, чтобы голова была приподнята. Перед тем, как отправиться на пляж, не следует обрабатывать кожу мылом, лосьонами, кремами и другими косметическими средствами. Мыло и иные косметические средства обезжиривают поверхность кожи, что разрушает ее защитное покрытие. Туалетная вода делает кожу более чувствительной. Как результат, вы можете получить на своем теле отдельные пятна коричневого цвета.

Минеральные жиры с целью смягчения кожи и ее защиты от солнца использовать нельзя. На коже в результате образуются капельки, что может привести к ожогу.

Губы также требуют защиты: смажьте их гигиенической помадой.

Покрывать ногти лаком не рекомендуют. Ногтевая пластина также должна дышать и впитывать в себя УФ лучи.

Кто страдает угревой сыпью, загар очень полезен. УФ лучи вызывают шелушение кожи, они очищают устье кожи от сальных желез. Людям, которые страдают псориазом, загар также полезен.

Но давайте разберемся как можно использовать цвет в повседневной жизни? Основу оформления, то есть пол, мебель и обои делать нейтральными. Со всеми остальными элементами интерьера (шторы, полотенца, картины и так далее), можно экспериментировать как только захотите. Если вам необходим какой-то определенный цвет, можете наслаждаться им с открытки либо с ткани. Свой гардероб также можно использовать как инструмент влияния. Кроме основного понятия, что человеку идет, а что нет, каждый из нас сам чувствует, какого цвета одежду необходимо выбрать для того или иного случая. Не игнорируйте это чувство ни в коем случае. Лучше прислушайтесь к советам специалистов.

Фиолетовый. Этот цвет следует выбирать если вы ищете цель в жизни и хотите ее изменить. Откажитесь от этого цвета если вы переживаете какую-то потерю, неудачу и т. д., если вы больше мечтаете, чем делаете.

Синий-голубой. Не следует наряжаться в этот цвет если вы испытываете депрессию, если чересчур критично относитесь к себе и к окружающим. Наоборот, этот цвет обязательно должны выбрать те, кто хочет произвести впечатление спокойного и уверенного человека.

Зеленый. Не надевайте одежду зеленого цвета в случае, если вы ощущаете, что ваша жизнь не особо насыщена яркими событиями, так же не рекомендуется при опухолях. Зеленый цвет благоприятно влияет на тех, кто хочет почувствовать себя уверенно.

Желтый. Если вы не хотите быть в центре внимания, если испытываете страх, данный цвет лучше не выбирать.

Розовый. Не стоит надевать вещи розового цвета если чувствуете себя разбитой и неуверенной. А для тех, кто желает ощутить себя ранимой и женственной, этот цвет как раз очень подойдет.

Оранжевый. Не следует носить этот цвет тем, кто хочет ослабить свой естественный шарм и если вы хотите отдохнуть. А если вы желаете сделать свою чувственность более выразительной и повысить творческий потенциал, если хотите получить удовольствие, то скорее надевайте что-то оранжевое!

Красный. Если вас раздражают, если вы расстроены, если нервничаете, не носите этот цвет. А если вы хотите почувствовать себя сексуальной, этот цвет для вас.

Температура прослойки между телом и одеждой – двадцать семь-двадцать восемь градусов Цельсия. Сразу же после того, как человек снимает одежду, теплоотдача становится более интенсивной, и как следствие – кожа полноценно дышит. При этом появляется бодрость, поднимается настроение, улучшаются сон и аппетит, повышенная возбудимость уменьшается, нормализуется эмоциональный фон, тренируются системы терморегуляции, улучшается тонус нервной и мышечной системы, а также обмен веществ. Улучшается деятельность дыхательной системы, работа сердца, ускоряется кровоток, нормализуется артериальное давление. В момент данной процедуры риск заражения всевозможными заболеваниями исключен почти полностью, так как защитные механизмы организма человека повышаются, организм закаливается. Улучшается общее состояние кожи человека – ее структура и внешний вид.

В первую очередь, воздушная ванна должна приносить радость и удовольствие. Продолжительность данной процедуры зависит от температуры воздуха и состояния здоровья человека. Пятнадцать-двадцать градусов – оптимальная температура для здорового человека. Людям с ослабленной иммунной системой необходимо начинать закаливание с трех минут, постепенно увеличивая время процедуры на пять-десять минут. Тридцать минут – это средняя продолжительность процедуры при комфортной для человека температуре. У моря, гор, в лесных районах – самое лучшее место принятия воздушных ванн. Это не должно быть место, где поблизости есть производство, которое выпускает отходы, вредные для человека. Растения продуцируют эфирные соединения, которые для человека очень полезны, они оказывают благотворное влияние на его здоровье и общее состояния. Они оздоравливают сердце, сосуды, улучшают тканевое дыхание, обмен веществ и обладают антибактериальными свойствами. Морской воздух насыщен озоном, солями, отрицательными ионами, полностью лишен пыли. Он активизирует умственную деятельность, активизирует иммунитет, улучшает аппетит и сон.

К сухости и преждевременному старению кожи приводит недостаточная влажность воздуха в помещении. У маленьких детей и младенцев в первые месяцы и годы жизни, очень чувствительная и нежная кожа, и слизистая оболочка полости носа и рта. Зимой устанавливается самая низкая влажность в помещении. А еще более усугубляет ситуацию отопительная система, которая высушивает воздух. Очень часто в помещении зимой влажность составляет двадцать пять процентов. По этой причине, если, к примеру, в итоге обменных процессов кожа тела теряет около полулитра влажности за сутки, то в зимний период времени этот показатель достигает одного литра. Работающие летом кондиционеры являются причиной сухого воздуха в летнее время. Атмосферу квартиры также осушают и работающие компьютеры, телевизоры, утюги и электроплиты.

С целью устранения всех этих неприятных явлений, в помещении нужно увлажнять воздух, то есть насыщать его парами. Особенно необходимо это делать в летнее время. Раньше для этого хозяйки вешали сушиться мокрое белье в комнате, либо на радиаторы центрального отопления, ставили емкость с водой, однако, это негигиенично и более того, малоэффективно. Сегодня можно приобрести специальный прибор, позволяющий следить за тем, чтобы у влажности воздуха в помещении был необходимый уровень.

Начать следует со строительных материалов. Прессованные плиты на синтетических смолах и искусственные покрытия прочно вошли в быт за последние десятилетия.

Относительно дешевые пластиковые стенки, древесно-волокнистые и древесностружечные прессованные плиты очень неблагоприятны для комнатной среды. Все эти материалы полностью вытеснили дерево из наших квартир и домов. Карбамидо-меламиновые и феноловые смолы служат в данных материалах связующими веществами. Они выделяют продукты распада в окружающую среду – воздух помещений, где мы работаем и живем. Лучше материала, чем цельная древесина для помещений и придумать сложно. Правда, цены на этот материал в последнее время очень возросли. Древесностружечные прессованные плиты следует покрывать краской, лаком, который препятствует выделению в воздух вредных испарений.

Деревопластики на основе мочевиноформальдегидной смолы, выделяющей в воздух общетоксичный яд – формальдегид, используют на покрытие полов, создание межкомнатных перегородок, изготовление встроенной мебели.

Мягкая мебель. Такие старые материалы как конский волос, паклю, сухие водоросли вытеснила в последнее время пенополиуретановая либо поролоновая набивка. Но почему же? Задаем мы себе вопрос?? Если при разрушении одного грамма синтетической набивки выделяется пятьдесят-шестьдесят миллиграмм вредных веществ. Чем дольше вам служит такая мебель, тем это опаснее для вас и ваших домочадцев. По этой причине мебель из дерева следует держать в доме подольше, реставрировать и обновлять ее. А хранить мягкую мебель после того, как она, верно вам отслужила десять лет, просто нет смысла, лучше избавьтесь от нее.

Пыль – это неприятный постоянный спутник, и причина множества заболеваний.

Рекомендуем соблюдать такие простые правила с целью уменьшения контакта с пылью:

1. если есть такая возможность, установите в квартире устройство для очищения и увлажнения воздуха в помещении

2. постарайтесь избавиться, насколько это возможно, от всяких мелочей, которые накапливают пыль.

3. «опытный» поролон в вашей мебели (креслах и диванах) является источников накопления пыли. Каждые пять-семь лет необходимо менять этот поролон.

4. влажная уборка обязательна

5. частое проветривание комнат

6. книги нужно держать на застекленных полках, так как они являются еще одним источником пыли. Их следует регулярно чистить от пыли пылесосом.

7. постель также следует регулярно проветривать и просушивать.

Активно воздействуют на кожу такие источники аллергенов, как искусственные и чистящие средства. Синтетические поверхностно-активные вещества уже никогда полностью невозможно смыть с поверхности посуды, мебели либо с выстиранной ткани. С этой целью, где можно, лучше использовать пищевую соду, горчицу и хозяйственное мыло.