Бессонница

Бешеный ритм жизни в большом городе, попытки везде и всюду успеть – такая жизнь приводит нас к заключению, что расходовать драгоценное время на сон недопустимо, и просто бессмысленно. Стремясь решить поставленные задачи, в трудах, мы забываем простую истину, что за все надо платить. А если все-таки мы остановились и задумались об этом на минуту, то сразу успокоились от мысли, что дефицит сна можно успешно восполнить, если досыпать урывками или выспаться в выходной день.

Тем не менее, существуют доказательства, что «сонный долг» возвратить нельзя. Однажды утром, после пробуждения, вы неожиданно со страхом ощущаете, что мир вас больше не радует. Хроническое недосыпание отобрало у вас все желания, вам все действует на нервы, ощущается эмоциональная подавленность. Таким образом, вас посетила бессонница. Дефицит сна способствует ускорению процесса старения организма, и в результате укорачивает жизнь в среднем на 15 лет. Все же не все так ужасно и беспросветно. Вероятно, отсутствие сна у вас – это временное явление, в таком случае вам необходимо стремиться к улучшению эмоционального состояния. Основное – не поддаваться панике и не накручивать себя лишними волнениями. Главное, чтобы легкое нарушение сна не перешло в хроническое отклонение.

Бессонница – это отсутствие возможности не только уснуть, но и сохранить состояние сна. Самые распространенные причины для бессонницы: переутомление, невроз, стресс, хроническая усталость.

Различают бессонницу эпизодическую – продолжительность не больше одной недели; кратковременную – продолжительность до десяти недель; хроническую – длится от шести месяцев и более. Иной раз слишком мнительный человек принимает за бессонницу только лишь частичное нарушение сна, которое не воссоздает истинной картины. Любой человек обладает склонностью к драматизации ситуации, опираясь при этом лишь на личные переживания. Часто человек, оказавшийся под воздействием эпизодической бессонницы, буквально доводит свой организм до постоянного нарушения сна.

Возникает бессонница по разным причинам. Вследствие этого, перед тем как начать лечение, нужно выяснить причину возникновения заболевания, точно установить диагноз. С этой задачей весьма успешно справляются сомнологические диагностические системы, которые появились совсем недавно. Это сложные электронные аппараты, которые совершают глубокое тестирование сна человека. Такой вид исследования называется обширный ночной тест сна. Расшифровав результаты тестирования, можно с большой вероятностью выяснить причину недуга. Только лишь после тестирования начинают лечение самой бессонницы.

Читайте так же:

• Массаж для борьбы с целлюлитом
• Нет – снотворному!
• Условия для здорового сна
• Качественный сон – лучший друг красоты
• Здоров ли ваш дом?